El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar el bienestar general, minimizar la ansiedad y aliviar la tensión muscular. Estudios de investigación revelan que la terapia de masaje prenatal puede ayudar a reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión clínica, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido. La terapia de masaje prenatal aborda diferentes necesidades con diferentes métodos, entre los que se encuentra el masaje sueco.
El masaje sueco tiene como objetivo relajar la tensión muscular y estimular el flujo linfático y sanguíneo mediante una suave presión aplicada sobre los grupos musculares del cuerpo. El masaje sueco es el método de masaje recomendado durante el embarazo porque alivia muchos de los dolores típicos asociados con los cambios esqueléticos y circulatorios provocados por las fluctuaciones hormonales.
Cabe distinguir entre el masaje prenatal reparador y el masaje perineal. La última describe la práctica de extender manualmente los tejidos que bordean el canal del parto para ayudar a reducir el riesgo de episiotomía o lesiones relacionadas con el parto.Sul posto https://relajante-masaje.com/masaje-embarazada/ dai nostri articoli
Política hormonal
Estudios realizados durante la última década han demostrado que los niveles hormonales relacionados con la relajación y la ansiedad se modifican sustancialmente cuando se integra la terapia de masaje en la atención prenatal de las mujeres. Esto resulta en una regulación del estado de ánimo y una mejor salud cardiovascular.
En mujeres que recibieron terapias de masaje dos veces por semana durante solo 5 semanas, los niveles de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas al estrés) disminuyeron, y los niveles de dopamina y serotonina aumentaron (los niveles bajos de estas hormonas se asocian con la depresión clínica).
Estos cambios en los niveles hormonales también provocaron menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas en el recién nacido, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que el masaje reparador, integrado en la atención prenatal regular, aporta beneficios para la salud tanto de la madre como del recién nacido.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón articular durante el embarazo, generalmente se produce por la disminución del flujo sanguíneo y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos principales debido al peso del útero. El masaje ayuda a fortalecer los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos tisulares producidos por el sistema linfático del cuerpo.
Alivio de la ansiedad al inicio del parto
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático hacia el final del embarazo, ya que el útero presiona el suelo pélvico y los músculos lumbares. La presión del útero extiende la tensión a los músculos de la parte superior e inferior de las piernas, provocando hinchazón y presión sobre los nervios cercanos.
La terapia de masaje trata los nervios irritados, ayudando a liberar la tensión en los tejidos musculares cercanos. Varias mujeres han experimentado una reducción sustancial del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otros beneficios potenciales de la terapia de masaje prenatal:
- Disminución del dolor de espalda
- Disminución del dolor articular
- Mejora de la circulación
- Disminución del edema
- Reducción de la tensión muscular y los dolores de cabeza
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejor oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
- Mejor descanso
¿Precauciones para la terapia de masaje prenatal?
Como con cualquier estrategia de recuperación de la salud durante el embarazo, las mujeres deben consultar sobre el masaje con su proveedor de atención prenatal. El método más eficaz para afrontar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y colaborar con especialistas experimentados.
Muchos expertos creen que la posición más adecuada para una mujer embarazada durante un masaje es la de lado. Las camillas con una abertura que se ajuste al útero pueden no ser fiables y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se separe, provocando una distensión incómoda de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera sesión para confirmar la posición que utiliza con sus clientas durante los masajes.
Encuentre un masajista adecuado.
Es fundamental buscar el tratamiento de un masajista prenatal certificado. Los profesionales certificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para masajistas y saben cómo abordar las necesidades específicas del embarazo y el masaje.
Saben exactamente cómo colocar al bebé de forma segura y evitar la tensión en los ligamentos uterinos. También pueden detectar signos y síntomas de coágulos sanguíneos y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguno de los siguientes problemas deben consultar con un médico antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Hinchazón excesiva, presión arterial alta o dolores de cabeza intensos e inesperados
Haber dado a luz recientemente
¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el masaje en cualquier momento del embarazo: primer, segundo o tercer trimestre. Numerosos centros se negarán a aplicar masajes a mujeres en su primer trimestre debido al mayor riesgo de pérdida fetal asociado a las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte de la atención prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud y el bienestar general de muchas mujeres embarazadas. Con el apoyo y las recomendaciones de un profesional de la salud prenatal, la terapia de masaje puede integrarse en la atención prenatal habitual como un complemento para el bienestar físico y emocional que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.
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